血圧を下げる方法!高血圧を改善させるには?

こちらでは血圧を下げる方法や高血圧を改善させるにはどうすればいいか解説しています。

血圧の知識について

普段から血圧が高めの人は?

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普段から血圧が高めの人は、しっかりと気をつけることが大切ですが、特にお風呂に入る時が危ないといいます。
なぜなら、熱い浴槽に入る時ですが、急激に血圧が変化するんですね。
ですので、いきなり湯船には入らない、脱衣所をよく温めためるなどが大事です。
入浴中に倒れない為にも自己管理をしてください。
会社などの健康診断で、はじめて高血圧と知り、びっくりした人も多くいるようです。
ただ、血圧というのは計る時間によっても変わるってことを知ってください。
出来る事なら、自宅用に血圧計を用意するなどして毎日測定してください。
塩分を減らす事で高血圧の予防になります。
特に味の濃い食べ物や醤油などは、多くの塩分が入っているんです。
ですので減塩するには余分に醤油をかけないことです。
毎日の積み重ねが大事なので高血圧の事を考えるなら。
減塩するようにしましょう。
漢方薬を服用するのは、血圧を下げる1つの方法です。
漢方薬としは、ちなみに次にようなものがあります。
・釣藤散(ちょうとうさん)・大柴胡湯(だいさいことう)・防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)等。
ただし、漢方薬は基本的に今すぐ効くというわけではないので、ある程度の期間は飲み続ける必要があります。
あなたは、ひょっとして高血圧の治療薬を服用してされていますか?よく降圧剤を飲むようになると一生止めらないと言います。
しかし、実際は、違うんですね。
不摂生を治す事で血圧が正常値になれば、降圧剤を減らしたり、やめることもできます。
ですが、薬を飲みたくなと言う理由で勝手に止めてはNGです。
必ず、担当医と相談してください。

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