血圧を下げる方法!高血圧を改善させるには?

こちらでは血圧を下げる方法や高血圧を改善させるにはどうすればいいか解説しています。

血圧の知識について

手や足の血管の血の流れが悪くなってしまうと・・・

投稿日:

手や足の血管の血の流れが悪くなってしまうと高血圧になることがあります。
冷たい時期は、カラダを冷やさないようにすることを意識しましょう。
温かい部屋から出るときは、特に注意してください。
そして、手足の細い血管がしなやかさを失うと血の流れが悪くなってしまい、その結果、高血圧になるリスクも高まります。
ではどうすればいいかというと、なるべく運動を行うようにして血液の流れを良くするようにしましょう。
足や手の血管を柔らかくする為にもストレッチやマッサージをしてください。
血圧の下げ方も実に様々ありますが、1つの方法としては、かかとあげがあります。
そのやり方ですが、立っている状態でかかとを上下させるだけなので、どなたでもやる事は可能です。
2、3分ぐらいやれば、ふくらはぎが刺激されて、血液の流れが改善されます。
その結果、高血圧改善になります。
これなら、どこでもできるので、高血圧で悩んでいる人は試してください。
ですが、三日坊主では、血圧を下げるのは難しいので、暇がある時はやる事が大切です。
生活習慣からくる高血圧ですが、何も気にせず今のまま放置しては非常に危険です。
なぜなら、糖尿病や脳梗塞、心筋梗塞などこれらの病気を引き起こしてしまうリスクがあるからです。
このような病気にかからないためにもしっかりと治療を行ってください。
ストレッチを行うのは、高血圧の対策になります。
どうして高血圧の対策になるかと言うと、それは、末端血管の血流が良くなるからなんですね。
ですが、数回行ったぐらいでは、効果はないので、毎日、行うようにしてください。
血圧が高くて病院に行くと、数値によっては、降圧剤が処方されることがあります。
これって、薬物治療を行うためなので、しっかりと服用しなければいけません。
ただし、薬の種類によっては、副作用の心配もあります。
具体的は、動悸やめまい、便秘や立ちくらみなどがあります。
このような症状になったら、できる限り早く病院に行きましょう。
降圧剤の量を減らすなどしてもらいましょう。

-血圧の知識について

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

no image

高血圧は遺伝する?

知っている人も多いかもしれませんが、高血圧と言うのは遺伝します。 両方の親が高血圧なら50%の確率、また、片親の場合は、30%ぐらいの確率で遺伝すると言われています。 ただし、遺伝だったとしても両親と …

no image

漢方薬で血圧が下がる?

東洋の薬、漢方薬と言うのは、良いと思います。 具体的には、以下のようなものが効果的です。 ・大柴胡湯(だいさいことう)・防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)・釣藤散(ちょうとうさん)等です。 ただし、 …

no image

血圧が高いような方は・・・

もし、血圧が高いような方は、日頃から気をつけなければいけませんが、入浴に関しては注意が必要です。 なぜなら、熱い湯船につかると血圧が急激に変化してしまいます。 それを防ぐには、足元から上に向かってお湯 …

no image

高血圧の治療薬を飲んでいますか?

もしかしたら、貴方は、高血圧の治療薬を飲んでいますか?一般的に降圧剤を飲むようになるとずっと続けなけれいけないなんてことを言います。 でも、これは正しくはありません。 不摂生を治す事で血圧が安定すれば …

no image

普段から血圧が高めの人は?

普段から血圧が高めの人は、しっかりと気をつけることが大切ですが、特にお風呂に入る時が危ないといいます。 なぜなら、熱い浴槽に入る時ですが、急激に血圧が変化するんですね。 ですので、いきなり湯船には入ら …