血圧を下げる方法!高血圧を改善させるには?

こちらでは血圧を下げる方法や高血圧を改善させるにはどうすればいいか解説しています。

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白衣高血圧って?

高血圧の種類に白衣高血圧があるのですが耳にしたことはないですか。 これは、何かと言うと家の血圧計では基準値に治まっているけど病院などで白衣を着た人を見るとなぜか血圧が上がると言うものです。 ですが、こ …

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高血圧改善には、味の濃い物は悪い?

高血圧改善には、味の濃い物は控えた方のが良いと言われています。 ちなみにどのぐらい塩分を摂ればいいのかと言うと約1日10g未満だと言われているわけですが、この量を超えている人は多いようなので注意しまし …

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高くなる血圧の原因には、日常の運動不足がある?

高くなる血圧の原因には、日常の運動不足が考えられます。 運動不足になれば新陳代謝が悪くなるのでメタボになりやすいです。 それから糖尿病などの病気と関わってくるので、このような病気にかからないためにも体 …

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毛細血管の血の流れが悪くなる?

毛細血管の血の流れが悪くなってしまうと血圧が高くなります。 冬の時期は、カラダを温めるようにする事が大切です。 温かい場所から冷えた場所に移動する時は血圧が高くなるので気をつけてください。 それと、細 …

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野菜のジャガイモが高血圧を予防になる?

野菜のジャガイモが高血圧を予防するらしいですね。 どうしてかと言うとじゃがいもの皮には、嬉しいことにカリウムが含まれます。 この成分は、塩分の排泄を促進するメリットがあり高血圧対策になるわけです。 ち …

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簡単な方法で血圧を下げるには・・・

簡単な方法で血圧を下げるにはゆっくりとお風呂に浸かるのもいいです。 浴槽に浸かることで血管が広がり、血圧が安定していきます。 ちなみに、温泉に入くのも良い方法です。 例えば、硫黄泉だったり、放射能泉、 …

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漢方を服用するのは・・・

漢方を服用するのは、有効な方法でしょう。 具体的には、次のようなものが有名です。 ・釣藤散(ちょうとうさん)・大柴胡湯(だいさいことう)・防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)など。 ただし、漢方薬は基 …

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塩分を減らす事で徐々に血圧も下がっていく?

塩分を減らす事で徐々に血圧も下がっていくはずです。 その中でも醤油は、塩分が多く含まれているんですね。 減塩するには、薄味に慣れていくことです。 毎日の積み重ねが大事ですので、健康のことを考えて塩分の …

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手や足の血管の血の流れが悪くなってしまうと・・・

手や足の血管の血の流れが悪くなってしまうと高血圧になることがあります。 冷たい時期は、カラダを冷やさないようにすることを意識しましょう。 温かい部屋から出るときは、特に注意してください。 そして、手足 …

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高血圧を病院で診てもらうと・・・

高血圧を病院で診てもらうと重度の方は、降圧剤を飲むように指示されます。 当然これは、薬物治療を行うためなので、指示通りに飲んでください。 万一、薬の種類によっては、副作用が出るものもあります。 具体的 …